optima Gesundheitsberatung Blog

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Vitamin A (Retinol und Beta-Carotin)

Vitamin A (Retinol und Beta-Carotin) Bei Vitamin A handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Es wird auch als Retinol bezeichnet. Bedarf und Funktion Vitamin A ist unter anderem wichtig für das Immunsystem und...

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Homeoffice – Homegym – Homeworkout

Werbung wegen Markenerkennung Schließung von Fitnessstudios Es ist wieder passiert: Die Bundesregierung hat mit dem neuen Beschluss vom 28.10.2020 veranlasst, dass ab dem 02.11.2020 unter anderem alle Fitnessstudios geschlossen werden. Hier muss man kritisch...

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Challenge yourself

Challenge yourself – Stell‘ dich der Herausforderung! Es ist wichtig sich immer neuen Herausforderungen zu stellen (Challenge yourself) – nicht nicht für den Geist, auch für den Körper. Unsere Muskulatur reagiert auf Reize. Wenn...

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Overnightoats

Overnightoats gehörten zu den Meal-Prep-Klassikern. Daher möchten wir euch dieses Rezept nicht vorenthalten. Auch hier gibt es viele Variationen.

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Haferflocken-Kuchen

Der Haferflocken-Kuchen ist ein absoluter Allrounder. Geschmacklich kann man ihn ganz nach seinen Wünschen zubereiten. Entweder variiert man beim Flavour oder auch bei den Früchten – und auch bei den Nährstoffen kann man ihn ganz nach seinem Bedarf anpassen. Beispielsweise kann man Nüsse für die Fette hinzufügen oder auch Proteinpulver eignet sich sehr gut, um den Proteingehalt zu erhöhen.

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Protein-Eiskaffee

Protein-Eiskaffee – Eignet sich hervorragend für den perfekten Start in den Morgen und auch für den kühlen Kick am Nachmittag! Das ist wirklich der leckerste Kickstarter, seit es Eiskaffee gibt! Und zudem hat er nur ca. halb so viele Kalorien wie herkömmliche Mischungen.