Erkennst du dich wieder?
- Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert?
- Du fühlst dich oft müde, aufgebläht oder energielos?
- Du kämpfst mit Heißhunger und Verzicht?
- Du bist verunsichert von all den widersprüchlichen Ernährungstipps?
- Du hast dein Körpergefühl im Alltagsstress verloren und funktionierst nur noch?
- Du wünschst dir eine natürliche, einfache und nachhaltige Lösung, die zu deinem Leben passt?
Dann ist dieses Coaching dein nächster logischer Schritt.
Jetzt Coaching startenWarum dieses Coaching?
Dauerstress
Schlechter Schlaf, ständige Erschöpfung und dauerhaft zu wenig Energie – wir helfen dir, aus dem Kreislauf auszubrechen.
Ungesunde Ernährung
Verarbeitete Lebensmittel, Übergewicht, ständige Heißhungerattacken – wir zeigen dir den Weg zurück zu echter Ernährung.
Bewegungsmangel
Sitzender Alltag, Rückenschmerzen, körperlicher Abbau – wir integrieren alltagstaugliche Bewegung in dein Leben.
Ich will etwas verändern
Das Messenger-Coaching im Überblick
Unser Programm ist dein Start in ein gesundes, leistungsfähiges Leben – alltagstauglich, nachhaltig, evolutionär sinnvoll.
- Konstante Begleitung via WhatsApp oder Signal
- Regelmäßige Impulse und Aufgaben zu Ernährung, Bewegung & Regeneration
- Schnellstmögliche Beantwortung deiner Fragen
- Kein Diätstress, sondern dauerhafte Umstellung
- Dein roter Faden auf dem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität
129 €/4 Wochen – monatlich kündbar
Warum per Messenger?
– Natürlich. Bequem. Alltagstauglich. –
- Keine festen Termine – du bleibst flexibel
- Regelmäßige Impulse direkt im Alltag
- Persönlicher Kontakt, aber ohne Druck
- Dein Coach in der Hosentasche
So funktioniert’s
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Häufige Fragen zum Messenger-Coaching
Unser Ansatz
Unsere Ernährungsempfehlung kurz zusammengefasst lautet:
Evolutionäre Entwicklung
Um zu verstehen, was der menschliche Körper wirklich braucht, muss man einen Blick auf seine Entwicklungsgeschichte werfen.
Vor rund 7 Millionen Jahren begann die Entwicklung unserer Vorfahren. Zunächst lebten sie überwiegend von pflanzlicher Nahrung. Im Laufe der Zeit passte sich der menschliche Verdauungstrakt jedoch an nährstoffdichte tierische Lebensmittel an – Fleisch und Fisch wurden zu zentralen Energie- und Nährstoffquellen. Gleichzeitig blieben auch pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Samen wichtige Bestandteile der Ernährung.
Sesshaftigkeit und Ackerbau
Vor etwa 10.000 Jahren wurde der Mensch sesshaft. Mit Ackerbau und Viehzucht hielten Getreide und Milchprodukte Einzug in den Speiseplan. Aus evolutionärer Sicht sind 10.000 Jahre jedoch nur ein Wimpernschlag – unser Körper ist noch immer auf den Lebensstil angepasst, den wir über Millionen Jahre gepflegt haben.
In den letzten rund 100 Jahren kamen zusätzlich hochverarbeitete Lebensmittel, industriell hergestellte Fette, Zucker und Zusatzstoffe hinzu. Gleichzeitig sank die Nährstoffqualität vieler Grundnahrungsmittel.
Warum wir zurück zu den Grundlagen wollen
Unser Körper ist nach wie vor für einen aktiven Lebensstil, einen natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus und eine Ernährung aus natürlichen, unverarbeiteten tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln ausgelegt. Der moderne, westliche Lebensstil mit Bewegungsmangel, Schlafdefiziten und industrieller Ernährung steht dazu im starken Gegensatz.
Die Folge: Eine deutliche Zunahme an chronischen Erkrankungen und Zivilisationskrankheiten. Wir sind überzeugt: Prävention ist besser als jede Behandlung.
Back to Basics – unsere Empfehlung
Wir kombinieren die Vorteile verschiedener Entwicklungsschritte der Menschheit und filtern heraus, was sich für unsere Gesundheit langfristig bewährt hat.
Das Ergebnis:
Eine Ernährung aus hochwertigen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln – angepasst an die individuellen Bedürfnisse, Lebensumstände und Laborwerte.
Was wir nicht empfehlen
Wir halten extreme Ernährungsformen für langfristig nicht sinnvoll.
Nur tierisch (Carnivore): Kann zu Mangel an Ballaststoffen, sekundären Pflanzenstoffen und bestimmten Mikronährstoffen führen.
Nur pflanzlich (vegan): Kann ohne gezielte Supplementierung zu Defiziten bei Vitamin B12, Eisen, Omega-3-Fettsäuren und weiteren wichtigen Nährstoffen führen.
Beide Extreme bedeuten für den Körper potenziell Verzicht auf lebenswichtige Bausteine.
Unser Ziel
Wir wollen Menschen helfen, wieder zu einem natürlichen, ausgewogenen Lebensstil zurückzufinden – ohne Dogmen, ohne unnötige Einschränkungen, dafür mit klarer, wissenschaftlich fundierter Empfehlung und einem hohen Maß an Praxisnähe.
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