optima Gesundheitsberatung Blog

one-pot-pasta 0

One-Pot-Pasta

Habt ihr schon eine Idee für das Mittag oder das Abendessen? Hier kommt eine One-Pot-Pasta mit Lachs und Spinat, deren Vorbereitung keine fünf Minuten dauert. Den Rest macht der Ofen.

Ernährungstipps für Ausdauersportler 0

Ernährungstipps für Ausdauersportler

Ernährungstipps für Ausdauersportler Bei einem Wettkampf möchte jeder gut abschneiden. Neben dem richtigen Training spielt auch eine sportartenspezifische Ernährung eine entscheidende Rolle, um am Wettkampftag die bestmögliche Leistung abrufen zu können. Dazu stellen wir...

before and after transformation 0

Before and After Transformation

Klienten kommen in erster Linie zu uns, um ihren Körperfettanteil zu reduzieren und den Anteil der Muskulatur zu erhöhen. Unser Ziel ist es jedoch auch, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern. Denn diese...

schoko-bananenbrot 0

Schoko-Bananenbrot

Schoko-Bananenbrot eignet sich als Frühstück oder auch als Snack für zwischendurch. Das Rezept ist total lecker und auch super für Kinder geeignet.

Schinkenchips 0

Schinkenchips

Mit Schinkenchips kommt hier ein kohlenhydratarmer und proteinreicher Snack, der eine sehr gute Alternative zu Kartoffelchips und Co. darstellt. Sie sind total einfach zubereitet und haben spitzen Nährwerte.

high-protein-cheesecake 0

High-Protein-Cheesecake

Dieser Kuchen schmeckt nach Sünde, ist aber keine! Mit unserem leckeren High-Protein-Cheesecake könnt ihr bedenkenlos schlemmen, denn der Kuchen hat nicht nur einen hohen Proteingehalt, sondern enthält außerdem keinen Zucker und ist fettarm.