Besonders das Personal im Gesundheitswesen ist tagtäglich unzähligen Risiken für Infektionskrankheiten ausgesetzt. Da dieser Personenkreis jeden Tag einen wichtigen Beitrag in unserer Gesellschaft leistet, haben wir überlegt, wie wir ihnen etwas zurückgeben können. Da...
Wir stellen immer wieder fest, dass eine feste Struktur und vorausschauende Planung – auch beim Thema Ernährung – für die meisten sehr hilfreich sind. Dafür bieten wir euch hier unseren kostenlosen Wochen-Mahlzeitenplan (PDF) zum Download an.
Das Thema kognitive Leistungsfähigkeit begleitet jeden von uns tagtäglich. Ob im beruflichen Alltag oder im Sport: man muss jederzeit geistig topfit sein, um die bestmögliche Leistung abrufen zu können. Diese Leistungsfähigkeit wiederum unterliegt vielen...
Das Bundesministerium für Ernährung hat in der „Nationale Verzehrstudie II“ festgestellt, dass 82 Prozent der Männer und 91 Prozent der Frauen in Deutschland mit ihrer Vitamin-D-Zufuhr deutlich unter den empfohlenen Werten liegen.
Viele Kosmetika enthalten Stoffe, die schädlich für uns und unsere Gesundheit sind. Da wir heutzutage ohnehin einer großen Anzahl von Umweltgiften ausgesetzt sind, empfehlen wir möglichst viele Schadstoffe zu vermeiden.
Die Göttermousse ist ein unglaublich leckerer und zugleich proteinreicher Snack, der zudem auch absolut mealprep-geeignet ist.
Für alle Cookie-Freunde haben wir hier etwas zum Ausprobieren.
Habt ihr schon eine Idee für das Mittag oder das Abendessen? Hier kommt eine One-Pot-Pasta mit Lachs und Spinat, deren Vorbereitung keine fünf Minuten dauert. Den Rest macht der Ofen.
Mit dem One-Pot-Frikassee kommt hier euer neues, meal-prep-geeignetes Lieblingsgericht.
Ernährungstipps für Ausdauersportler Bei einem Wettkampf möchte jeder gut abschneiden. Neben dem richtigen Training spielt auch eine sportartenspezifische Ernährung eine entscheidende Rolle, um am Wettkampftag die bestmögliche Leistung abrufen zu können. Dazu stellen wir...
Klienten kommen in erster Linie zu uns, um ihren Körperfettanteil zu reduzieren und den Anteil der Muskulatur zu erhöhen. Unser Ziel ist es jedoch auch, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern. Denn diese...
Schoko-Bananenbrot eignet sich als Frühstück oder auch als Snack für zwischendurch. Das Rezept ist total lecker und auch super für Kinder geeignet.
Energyballs – Ein super leckerer und natürlicher Snack, der aber auch sehr gehaltvoll ist.
Auf dieser Website wollen wir euch Infos rund um die Themen Ernährung und Fitness liefern und zu einer gesunden Lebensweise verhelfen.
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