Allgemein

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Ernährungstipps für Ausdauersportler

Ernährungstipps für Ausdauersportler Bei einem Wettkampf möchte jeder gut abschneiden. Neben dem richtigen Training spielt auch eine sportartenspezifische Ernährung eine entscheidende Rolle, um am Wettkampftag die bestmögliche Leistung abrufen zu können. Dazu stellen wir...

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Before and After Transformation

Klienten kommen in erster Linie zu uns, um ihren Körperfettanteil zu reduzieren und den Anteil der Muskulatur zu erhöhen. Unser Ziel ist es jedoch auch, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern. Denn diese...

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Die 3 Säulen der Gesundheit

Die optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit Aus unserer Sicht gibt es 3 Bereiche, die ausschlaggebend sind, wenn man seine Lebensweise umstellen und positiven Einfluss auf seine Gesundheit nehmen möchte. Wir bezeichnen diese Bereiche als die...

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Aktiver (Büro-)Alltag

Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung – hin zu einem aktiven Alltag Die Gestaltung von einem aktiven Alltag fällt heutzutage gar nicht mehr so leicht. Jeder weiß, dass Bewegung, frische Luft und Ernährung wichtige...

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Superfood – Blaubeeren

Blaubeeren – das heimische Superfood Blaubeeren sind kleine, blau-lila-farbene Früchte, welche zur Gattung der Heidelbeere (Vaccinium) gehören. Sie haben viele positive Eigenschaften und können sich dementsprechend auch positiv auf die Gesundheit auswirken. Die in...

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Vitamin D – Das „Sonnenvitamin“

Vitamin D für das Immunsystem Laut Angaben des RKI (Robert-Koch-Institut) sind 30,2 Prozent der Erwachsenen (29,7 % der Frauen, 30,8 % der Männer) mangelhaft mit Vitamin D versorgt. Eine ausreichende Versorgung erreichen nur 38,4...

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Schnell abnehmen

Schnell abnehmen? – Besser gesund und nachhaltig abnehmen! Weihnachten steht vor der Tür und man hat das letzte Fest noch auf den Rippen, der Sommer naht und man möchte noch eben die passende Strandfigur...

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Vitamin A (Retinol und Beta-Carotin)

Vitamin A (Retinol und Beta-Carotin) Bei Vitamin A handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Es wird auch als Retinol bezeichnet. Bedarf und Funktion Vitamin A ist unter anderem wichtig für das Immunsystem und...