Die optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit Aus unserer Sicht gibt es 3 Bereiche, die ausschlaggebend sind, wenn man seine Lebensweise umstellen und positiven Einfluss auf seine Gesundheit nehmen möchte. Wir bezeichnen diese Bereiche als die...

Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung – hin zu einem aktiven Alltag Die Gestaltung von einem aktiven Alltag fällt heutzutage gar nicht mehr so leicht. Jeder weiß, dass Bewegung, frische Luft und Ernährung wichtige...

Besonders zu Beginn eines neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor etwas an ihrer Lebensweise zu ändern und aktiver zu sein. Da man als Einsteiger oft gar nicht weiß, welche Sportart die richtige für...

Blaubeeren – das heimische Superfood Blaubeeren sind kleine, blau-lila-farbene Früchte, welche zur Gattung der Heidelbeere (Vaccinium) gehören. Sie haben viele positive Eigenschaften und können sich dementsprechend auch positiv auf die Gesundheit auswirken. Die in...

Vitamin D für das Immunsystem Laut Angaben des RKI (Robert-Koch-Institut) sind 30,2 Prozent der Erwachsenen (29,7 % der Frauen, 30,8 % der Männer) mangelhaft mit Vitamin D versorgt. Eine ausreichende Versorgung erreichen nur 38,4...

Schnell abnehmen? – Besser gesund und nachhaltig abnehmen! Weihnachten steht vor der Tür und man hat das letzte Fest noch auf den Rippen, der Sommer naht und man möchte noch eben die passende Strandfigur...

Was ist Meal Prep? Wie in vielen Bereichen des Lebens trifft auch bei der Ernährung der Leitsatz „Vorbereitung ist alles“ zu. Der Begriff Meal Prep bedeutet nichts Anderes, als dass man seine Mahlzeiten plant...