12-Wochen-Programm

12-wochen-programm

Das 12-Wochen-Programm

Mit unserem 12-Wochen-Programm erhältst du einen standardisierten Leitfaden, welcher dir einen einfachen Einstieg in die Thematik „Gesundheit und Leistungsfähigkeit“ bieten soll. Das Programm erhältst du in Form eines E-Books. Wir möchten dir helfen den größtmöglichen körperlichen Fortschritt zu erreichen.

Bei diesem Programm handelt es sich nicht nur um eine klassische Abnehmkur. Neben der Reduktion von Körperfett, verfolgen wir noch weitere Ziele, die deine Gesundheit und dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen werden.

Die Ziele des Programms:

  • Reduktion von Körperfett
  • Aufbau von Muskulatur
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserung der Gesundheit

Du bekommst von uns individuelle Empfehlungen für die Zufuhr der einzelnen Nährstoffe sowie einen Leitfaden, welche grundlegenden Nahrungsergänzungsmittel du einnehmen solltest, um dauerhaft dein Immunsystem zu unterstützen und deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, sowohl im Alltag als auch im Training, zu steigern. Außerdem befassen wir uns während des Programms mit den Bereichen Training und Regeneration und wie du diese optimierst.

Du erhältst zusätzlich zu diesem Programm eine persönliche Betreuung, in der wir dich beim Durchlaufen der von uns verfassten Handlungsempfehlungen begleiten*. Diese Empfehlungen sind in 3 Phasen à vier Wochen unterteilt. Zu Beginn der jeweiligen Phase besteht die Möglichkeit, dass wir in einem maximal 30-minütigen Beratungsgespräch die jeweiligen Empfehlungen besprechen können.

Durch die ausgebildeten Trainer vom Sportpark Lübben erfolgt die fachgerechte Betreuung deines Trainingsprogramms. Sie erstellen dir einen individuellen Trainingsplan und weisen dich in die Geräte vor Ort ein. Außerdem wird dort eine Körperanalyse durchgeführt, welche die Grundlage für unsere Ernährungsempfehlungen bildet.

Wir stellen dir außerdem Einkaufstipps zur Verfügung sowie ein einfaches Baukastensystem, mit dem du dir Mahlzeiten anhand der jeweiligen Nährstoffe zusammenstellen kannst.

Das 12-Wochen-Programm umfasst:

  • E-Book „Das 12-Wochen-Programm“
  • Analyse deiner Körperzusammensetzung
  • Individuelle Zielwerte anhand deiner Körperanalyse
  • Individuelle Trainingspläne sowie Trainingsbetreuung

Inhalte des E-Books:

  • Grundlagen und Handlungsempfehlungen zu den Themen Ernährung, Training und Regeneration/Schlaf
  • Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln
  • Hinweise zur gesundheitsfördernden Optimierung der Lebensweise
  • Baukastensystem zur Zusammenstellung von Mahlzeiten über die einzelnen
  • Nährstoffe
  • Einkaufstipps
  • Wochen-Mahlzeitenplan

Du kannst die Inhalte des Programms natürlich auch nach den 12 Wochen eigenständig weiter nutzen, um Fortschritte zu erzielen und deine Ziele zu erreichen.

Du hast Fragen? Schreib uns einfach!

*Hinweis: Die Termine im Rahmen dieses Programmes stellen keine individuelle Ernährungsberatung dar. Solltest du daran interessiert sein, kontaktiere uns gerne über das Kontaktformular auf unserer Webseite.

Wir werden ab dem 17.04.2023 mit dem 12-Wochen-Programm starten. Ihr könnt euch ab sofort schon bei uns melden und einen Termin für die Zeit ab 17.04.2023 vereinbaren. Somit seid ihr pünktlich zum Sommer in Bestform. Bitte beachtet, dass es aufgrund unserer Kapazitäten immer nur eine begrenzte Teilnehmerzahl geben kann. Also schnell sein lohnt sich. Wir freuen uns auf euch!

Investment: ab 119 Euro inkl. gesetzlicher MwSt.


Du erreichst uns über:

info@optima-gesundheitsberatung.de

Oder du nutzt einfach unser Kontaktformular.



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