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Individuelle Ernährungsberatung (Online-Coaching)
Unsere individuelle Ernährungsberatung gliedert sich in eine Erstberatung und die Folgeberatungen. Die Anzahl der Folgeberatungen wird gemeinsam mit dir, abhängig von deinem Bedarf, vereinbart.
Die Ernährungsberatung erfolgt präventiv, das heißt, wir wollen dabei unterstützen, ernährungsbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Ausgangspunkt aller Beratungen ist die Anamnese. Diese erfolgt zu Beginn der Erstberatung. Hier besprechen wir u. a. deine Ziele, deinen Alltag, mögliche Allergien oder Unverträglichkeiten, aber auch deine geschmacklichen Vorlieben und deine körperliche Ausgangslage.
Anschliessend besprechen wir die Empfehlungen für die nächste Zeit.
Bei den Folgeberatungen schauen wir uns zunächst an, wie die Umsetzungen der beim vorherigen Termin ausgesprochenen Empfehlungen funktioniert hat. Dann wird entweder nachjustiert oder neue Empfehlungen ausgesprochen. Du wirst jederzeit vollständig in den Prozess einbezogen und wir erarbeiten gemeinsam die Ziele und Empfehlungen. Du bekommst eine auf dich und deine Ziele zugeschnittene Ernährungsberatung. Das heißt, du bekommst keine „0815“-Standardberatung, sondern eine auf deine Lebensumstände angepasste individuelle Lösungen.
Wir verfolgen den Ansatz, die Ernährung wieder natürlich zu gestalten. Weg von hochverarbeiteten und potenziell gesundheitsschädlichen Produkten. Hin zur ursprünglich in der Natur vorkommenden Nahrung.
Nimm bei Interesse gerne Kontakt zu uns auf, um ein unverbindliches und kostenloses Informationsgespräch zu vereinbaren. Hier erläutern wir dir den weiteren Ablauf der individuellen Ernährungsberatung und beantworten deine Fragen.
Hinweis: Ernährungsberatungen werden grundsätzlich online via Zoom, Skype o. ä. durchgeführt. Dadurch befindest du dich in einer gewohnten Umgebung und der zeitliche Aufwand kann wegen entfallender Anfahrtswege minimiert werden.
Investment Erstberatung: 89 Euro inkl. gesetzlicher MwSt.
Investment Folgeberatung: ab 20 Euro monatlich inkl. gesetzlicher MwSt.
12-Wochen-Programm
Mit unserem 12-Wochen-Programm erhältst du einen standardisierten Leitfaden, welcher dir einen einfachen Einstieg in die Thematik „Gesundheit und Leistungsfähigkeit“ bieten soll. Das Programm erhältst du in Form eines E-Books. Das Ziel des Programms ist es den größtmöglichen körperlichen Fortschritt für dich zu erreichen.
Investment: ab 119 Euro inkl. gesetzlicher MwSt.
Hier erfährst du mehr über das >>> 12-Wochen-Programm.
Trainingsberatung
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio aber siehst keine körperlichen Veränderungen? Du trainierst seit Monaten dieselben Übungen und möchtest etwas Neues kennenlernen? Wir beraten dich gerne, wie du dein Training effektiver und erfolgreicher gestalten kannst. Außerdem erhältst du bei Inanspruchnahme der Trainingsberatung einen Beispiel-Trainingsplan von uns.
Bei Bedarf kannst du weitere Beispielpläne erwerben, welche auf deine individuelle Trainingsfrequenz zugeschnitten sind.
Investment: ab 19 Euro inkl. gesetzlicher MwSt.
Kühlschrank-Check
Mit dem Kühlschrank-Check bieten wir dir einen Einstieg in das Thema (gesunde) Ernährung.
Ablauf:
Du machst ein Foto vom Inhalt deines Kühlschranks und sendest es uns zu. Bitte gib in deiner Mail an, welches Ziel du verfolgen möchtest (z.B. Körperfett reduzieren, gesündere Ernährung, etc.).
Wir senden dir innerhalb von 2 Arbeitstagen* eine Mail mit einer Rückmeldung, in der wir dir eine Auswertung mit konkreten Tipps und Alternativen zusenden, um deine Ernährung deinen Zielen anzupassen.
Setze dich gerne mit uns in Verbindung, wenn du Fragen zum Ablauf des Kühlschrank-Checks hast.
Investment: 49 Euro inkl. gesetzlicher MwSt.
Solltest du nach dem Kühlschrank-Check Interesse an einer individuellen Ernährungsberatung haben, kannst du gerne Kontakt zu uns aufnehmen.
*Angabe bezieht sich auf den Zahlungseingang nach Rechnungslegung
Vorträge
Das Fundament für Gesundheit und Leistungsfähigkeit bilden aus unserer Sicht die drei Säulen Ernährung, Bewegung und Regeneration. Wir bieten Vorträge zu diesen Themen speziell für Firmen und auch für Jugendliche an.
Für Vorträge zu weiteren gesundheitsspezifischen Themen stehen wir auf Anfrage gern zur Verfügung.
Es besteht die Möglichkeit, Vorträge auch als Videokonferenz durchzuführen.
Wenn Sie an einem Vortrag interessiert sind, nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf. Wir senden Ihnen ein unverbindliches Preisangebot zu.
Newsletter
Insbesondere für Firmen kann es interessant sein, die Mitarbeiter regelmäßig über gesundheitsfördernde Maßnahmen zu informieren, die auch alltagstauglich sind. Treten Sie bei Bedarf gerne mit uns in Kontakt, um mögliche Inhalte zu besprechen und ein unverbindliches Angebot für einen Gesundheits-Newsletter anzufordern.
Weitere Leistungen
Darüber hinaus können uns Anfragen für weitere, individuelle Beratungsleistungen per E-Mail übermittelt werden.
info@optima-gesundheitsberatung.de
Oder du nutzt einfach unser Kontaktformular.
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