Alltags-Strukturanalyse starten

Danke für deinen Kauf

Starte hier mit deiner Alltags-Strukturanalyse.

Du hast die Alltags-Strukturanalyse erfolgreich erworben. Deine PDF-Vorlage erhältst du direkt über Digistore24. Auf dieser Seite findest du die nächsten Schritte und die Anleitung zur Rücksendung.

Jetzt Anleitung lesen Rücksendung ansehen

Wichtig: Die PDF-Vorlage wird nicht öffentlich auf unserer Website bereitgestellt. Du findest sie auf der Digistore24-Bestellbestätigungsseite und in deiner Kaufbestätigungs-E-Mail.

PDF-Vorlage

Wo du deine Vorlage findest

Nach deinem Kauf stellt Digistore24 dir die Alltags-Strukturanalyse direkt über die Bestellbestätigungsseite zur Verfügung. Zusätzlich erhältst du in der Regel eine Kaufbestätigungs-E-Mail von Digistore24 mit den Informationen zu deinem Produkt.

✓ Öffne die Digistore24-Bestellbestätigungsseite nach dem Kauf.
✓ Lade dort deine PDF-Vorlage herunter.
✓ Speichere die Datei ab oder drucke sie direkt aus.
✓ Falls du die Seite geschlossen hast, prüfe deine Kaufbestätigungs-E-Mail von Digistore24.

Falls du deine Vorlage nicht findest, schreibe uns bitte mit deiner Bestellnummer an info@optima-gesundheitsberatung.de.

Dein nächster Schritt

So nutzt du die Analyse richtig

Die Qualität deiner Auswertung hängt davon ab, wie ehrlich und konkret du deinen Alltag dokumentierst.

1

PDF herunterladen und bereitlegen

Lade deine PDF-Vorlage über Digistore24 herunter und drucke sie aus oder fülle sie digital aus. Wichtig ist, dass deine Einträge später gut lesbar sind.

2

Sieben Tage dokumentieren

Trage deinen tatsächlichen Alltag ein. Eine neue Tätigkeit notierst du immer dann, wenn sich etwas verändert.

3

Typische Woche wählen

Wähle nach Möglichkeit eine Woche, die deinen normalen Alltag gut widerspiegelt. Urlaub, Krankheit oder außergewöhnliche Phasen verfälschen die Auswertung.

4

Analyse zurücksenden

Sende uns deine ausgefüllte Analyse nach den sieben Tagen per E-Mail oder WhatsApp zu. Danach werten wir deine Woche persönlich aus.

Rücksendung

So sendest du uns deine ausgefüllte Analyse zurück

Sobald du deine sieben Tage dokumentiert hast, kannst du uns deine ausgefüllte Alltags-Strukturanalyse entweder per E-Mail oder per WhatsApp zusenden.

Option 1: Rücksendung per E-Mail

Sende uns deine ausgefüllte Analyse als PDF, Scan oder gut lesbare Fotos an:

info@optima-gesundheitsberatung.de

Empfohlener Betreff: Alltags-Strukturanalyse – Auswertung

E-Mail vorbereiten

Falls sich kein E-Mail-Programm öffnet, sende deine ausgefüllte Analyse bitte manuell an info@optima-gesundheitsberatung.de mit dem Betreff Alltags-Strukturanalyse – Auswertung.

Option 2: Rücksendung per WhatsApp

Du kannst die ausgefüllten Seiten auch gut lesbar fotografieren und an unseren Unternehmens-WhatsApp-Account senden.

+49 151 6777 0669

Nachricht: Alltags-Strukturanalyse – Auswertung

Per WhatsApp senden

Die WhatsApp-Rücksendung ist freiwillig. Bitte sende uns darüber keine medizinischen Befunde, Diagnosen oder Laborwerte. Für die Auswertung der Alltags-Strukturanalyse reichen deine ausgefüllten Tagesseiten und deine Reflexionsseite.

Damit wir gut auswerten können

Bitte achte auf gute Lesbarkeit

Je besser wir deine Einträge erkennen können, desto präziser können wir deine Woche auswerten.

✓ Fotografiere jede Seite gerade von oben.
✓ Achte auf gutes Licht und vermeide Schatten auf dem Papier.
✓ Prüfe vor dem Absenden, ob Uhrzeiten und Tätigkeiten lesbar sind.
✓ Sende möglichst alle Seiten in einer Nachricht oder einer E-Mail gesammelt.
✓ Notiere Tätigkeiten möglichst konkret, zum Beispiel „Arbeitsweg Auto“, „Mittagessen / Handy“ oder „Serie / Streaming“.
Was du von uns erhältst

Deine persönliche Auswertung

Nach deiner Rücksendung schauen wir uns deine dokumentierte Woche an und leiten daraus eine persönliche Rückmeldung ab.

✓ sichtbare Muster in deinem Alltag
✓ freie oder bisher ungenutzte Zeitfenster
✓ konkrete Ansatzpunkte für Ernährung, Bewegung und Regeneration
✓ eine Einschätzung, welche Ansätze in deinem Alltag realistisch umsetzbar wirken

Wir melden uns nach Eingang deiner vollständigen Unterlagen mit deiner persönlichen Rückmeldung.

Häufige Fragen

Fragen zum Start

Wo finde ich die PDF-Vorlage?

Deine PDF-Vorlage erhältst du über Digistore24. Öffne dafür die Bestellbestätigungsseite oder deine Kaufbestätigungs-E-Mail von Digistore24.

Muss ich jede halbe Stunde etwas eintragen?

Nein. Trage eine Tätigkeit ein, wenn sie beginnt oder sich verändert. Wenn eine Tätigkeit länger andauert, bleiben die Zeilen dazwischen frei.

Kann ich die Analyse auch digital ausfüllen?

Ja. Du kannst die Vorlage ausdrucken oder digital ausfüllen. Wichtig ist nur, dass die Rücksendung vollständig und gut lesbar ist.

Kann ich die Seiten einfach fotografieren?

Ja. Achte darauf, dass jede Seite vollständig zu sehen, gerade fotografiert und gut lesbar ist.

Was passiert nach der Auswertung?

Du kannst die Erkenntnisse eigenständig nutzen. Wenn du anschließend Unterstützung bei der Umsetzung möchtest, können wir gemeinsam besprechen, ob unser Coaching zu deinem Alltag passt.

Bereit zum Start?

Dokumentiere sieben Tage deinen echten Alltag.

Danach machen wir sichtbar, welche Muster, Zeitfenster und realistischen Ansatzpunkte in deiner Woche erkennbar werden.

Zur Anleitung Rücksendung ansehen

Bei Fragen zur Analyse erreichst du uns per E-Mail oder über unseren Unternehmens-WhatsApp-Account.